Fatti sulla sicurezza alimentare
La sicurezza alimentare è di estrema importanza, perché sono molte le cose che possono andare storte. Ci sono anche molti fatti errati che circolano sulla sicurezza alimentare, quindi è importante conoscere la verità. Ecco alcune cose importanti di cui essere consapevoli. 1. Alcune persone sono più a rischio di malattie alimentari rispetto ad altre L’intossicazione […]
Come un surplus calorico può aiutare a guadagnare muscoli
Se hai mai sentito parlare del termine “bulking”, significa essenzialmente una delle due cose: o si tratta di bulking sporco, in cui si mangia di tutto e di più per accumulare un enorme surplus calorico (e quindi si ha a disposizione una tonnellata assoluta di carboidrati con cui lavorare e guadagnare rapidamente massa) o si […]
Cucinare per la cena della domenica
Da quando ho memoria, ci sono state occasioni speciali in chiesa in cui la cena sul terreno della chiesa era all’ordine del giorno. Troppe volte ho assistito all’arrivo di una persona dopo l’altra con il pollo fritto acquistato in negozio. Non ho mai saputo con certezza se il motivo fosse la mancanza di tempo, di […]
Come Diventare un Bodybuilder
Essere un bodybuilder è molto più che avere muscoli grossi ed essere forte come una bestia. Entrare nel mondo competitivo del bodybuilding maschile professionale richiede molto lavoro e ore di allenamenti massacranti. Se la cosa non vi spaventa e avete deciso seriamente di voler posare e mostrare il vostro fisico ben muscoloso sul palcoscenico, date […]
5 Consigli che Ogni Principiante Dovrebbe Conoscere Quando Inizia il Proprio Percorso Fitness
Siete alle prime armi con l’esercizio fisico? Sappiamo quanto possa essere intimidatorio intraprendere un percorso fitness. Ma se avete deciso di iniziare ad allenarvi, siete già un passo avanti rispetto a prima. Siate orgogliosi di voi stessi e preparatevi a raccogliere tutti gli straordinari benefici dello sport. Naturalmente, una guida e un incoraggiamento non guastano, […]
Le 9 peggiori diete da evitare
Ammettiamolo: le diete possono essere un vero tormento. Sono spesso restrittive, confuse e decisamente noiose. Promettono risultati rapidi e facili, ma possono farti sentire stanco, debilitato e privato. Ciò nonostante, continuiamo a innamorarcene. Come fai a sapere quali diete evitare? Abbiamo raccolto le 9 peggiori diete che non solo non riescono a fornire risultati duraturi, […]
Social Media: Come Ridurre il Tempo Trascorso sullo Schermo
Non si può non essere d’accordo sul fatto che passiamo troppo tempo online. Il lavoro ci obbliga a fissare uno schermo tutto il giorno; poi torniamo a casa e veniamo risucchiati dal vortice dei social media. Sebbene i social media ci aiutino a comunicare con gli amici e a trovare ispirazione in blog e video […]
Perdere peso a casa
Per alcuni di noi, lavorare da casa o rimanere in casa per occuparsi della famiglia sembra uno scenario ideale. Niente spostamenti, niente pettegolezzi in ufficio e la possibilità di andare in giro in pantaloncini e maglietta tutto il giorno, se vogliamo. Ma è anche un modo sicuro per accumulare peso se non siamo attenti e […]
L’Allenamento più Estremo: Murph 101
Fare i burpees non è più divertente? Siete bloccati nella routine cardio? E l’HIIT sembra non farvi più sudare come matti? Siete degli amanti di palestra in cerca di nuove brutali sfide? Nessun dolore, nessun guadagno, giusto? Tenetevi forte per il Murph, perché questo allenamento CrossFit è ritenuto il più duro di tutti, sia fisicamente […]
Il pensiero appassionato vi porterà ad avere addominali strappati
Il modo migliore per rimanere motivati a perdere peso è non concentrarsi sull’allenamento per gli addominali che si sta provando o sulla dieta folle che si sta seguendo. Non pensate a tutti i sacrifici che state facendo per non mangiare quella torta al cioccolato o per perdere la replica della vostra serie tv preferita per […]
