Perché Gli Esperti Fitness Dovrebbero Controllare La Propria Forma
Essendo un esperto di fitness, probabilmente sapete tutto sul modo corretto di fare esercizio. Tuttavia, anche gli allenatori professionisti e i frequentatori esperti delle palestre non dovrebbero affidarsi completamente alla loro esperienza e dovrebbero comunque controllare la loro forma fisica. Motivi per Controllare la Vostra Forma 1. Prevenire lesioni Una forma di esercizio corretta è […]
Consigli di sicurezza alimentare per il barbecue
Le grigliate sono un ottimo momento per riunirsi con gli amici e la famiglia. Il rumore dei propri cari, l’aria fresca e il meraviglioso aroma dei cibi cotti alla brace sono la ricetta per un grande momento. Ma il divertimento è accompagnato dalla responsabilità di conoscere tutti i consigli di sicurezza alimentare per le grigliate. […]
8 semplici sostituzioni alimentari per pasti più sani
Fare scelte alimentari più sane è essenziale per raggiungere più rapidamente i tuoi obiettivi di salute e fitness. Tuttavia, può essere piuttosto opprimente se non sai da dove cominciare. La buona notizia è che non devi rivedere completamente la tua dieta in una volta sola. Piccole variazioni possono portare a grandi risultati nel tempo. Un […]
Cosa Fare Per Farsi Piacere un Inverno
È il periodo più bello dell’anno… Oppure no? L’autunno è ufficialmente finito ma manca ancora molto per le beate giornate estive. Continuiamo a lamentarci sulle lunghe notti, l’assenza del sole e il freddo pungente. Vorremmo augurare all’inverno di sparire ma tutto ciò che possiamo fare è mantenere una visione positiva e tirarci su di morale […]
La verità sul glutine: fa veramente male?
Sembra che tutti oggi stiano abbandonando il glutine. Dai ristoranti che offrono menù senza glutine ai supermercati che vendono prodotti senza glutine, evitare il glutine è diventata una tendenza popolare. Ma cos’è il glutine, ed è davvero così dannoso per te come affermano alcuni? Il glutine è una proteina che si trova nei cereali come […]
A che età gli uomini hanno più energia?
Una domanda comune che le persone si pongono quando si allenano è se sono troppo in là con gli anni e se hanno abbastanza energia per allenarsi, godersi una giornata produttiva e, in generale, ottenere il massimo dalla vita. Tutti noi abbiamo la sensazione di avere più energia in alcuni giorni rispetto ad altri, ed […]
Una guida per principianti all’alimentazione intuitiva
Sei stanco delle diete che ti privano dei tuoi alimenti preferiti? Ti senti in colpa quando ti concedi un dolcetto o ti prendi un giorno libero dal tuo piano alimentare? In tal caso, l’alimentazione intuitiva potrebbe essere la soluzione per te. Questo approccio al cibo e alla nutrizione consiste nell’ascoltare il tuo corpo, onorare le […]
9 Errori da evitare nel digiuno intermittente
Negli ultimi anni, il digiuno intermittente (IF) ha guadagnato molta popolarità. Molte persone lo usano come un modo per perdere peso, disintossicare il proprio corpo e migliorare la propria forma fisica. Tuttavia, come con qualsiasi cambiamento di dieta o stile di vita, è facile commettere errori in IF, soprattutto se sei nuovo. In questo articolo […]
Dopo l’Estate: Come Ritornare alla Propria Routine
L’estate è un momento ideale per rilassarsi, esplorare il mondo e trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici. È anche il periodo in cui la maggior parte di noi abbandona una routine sana, si lascia andare alle voglie di cibo e salta l’esercizio fisico, il che è assolutamente normale. Tutti meritiamo una pausa. […]
Come aumentare il livello di testosterone
Il livello normale di testosterone in un uomo adulto è compreso tra 00 e 1.000 nanogrammi per decilitro (ng/dL) o tra 10 e 35 nanomoli per litro (nmol/L). Se tutto ciò suona complicato o (più probabilmente) come un’assoluta sciocchezza, è perché, a meno che tu non sia un medico, la comprensione dei livelli di testosterone […]
